Скандинавская или финская ходьба со специальными палками – достаточно новый, но уже очень популярный вид лечебной физкультуры.
Скандинавская или финская ходьба со специальными палками – достаточно новый, но уже очень популярный вид лечебной физкультуры. Особенностью физической нагрузки при такой ходьбе является вовлечение в процесс 90% мышц, что значительно превосходит показатели других видов спорта. Потеря калорий по сравнению с обычной ходьбой в быстром темпе больше на 50%.
Внедрение скандинавской ходьбы в комплекс оздоровительных процедур связано с тем, что при ходьбе с палками уменьшается нагрузка на сердце и позвоночник, что очень важно для возрастных пациентов.
Занятия скандинавской ходьбой:
- улучшают настроение, снимают стресс;
- помогают исправить осанку;
- поддерживают и укрепляют тонус мышц, особенно спины;
- активизируют кровообращение;
- снижают нагрузку на коленные суставы.
Противопоказания к занятиям такие же, как и для любых других видов физических нагрузок:
- острые воспалительные процессы;
- диабет в тяжелой форме;
- варикоз;
- гипертония, стенокардия;
- артриты и артрозы в стадии обострения и ряд других.